健康輕旅行
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活動名稱：宜蘭梅花湖踏青&手作之旅
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活動對象：健康生活俱樂部成員及有興趣者
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活動地點：宜蘭梅花湖/羅東鎮農會
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活動時間：周四一整天
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活動目標：
1、
欣賞大自然改善心境、減輕壓力、焦慮、沮喪
2、
動手做DIY手腦並用，訓練大腦
3、
認識新朋友，增加人際互動
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設計理念
「健康輕旅行」以健康主張─以健康促進為目標，安排自然體驗、心智鍛鍊、人際互動…等，以生理、心理和社會層面之健康為主軸的活動。花點時間接近大自然美景能使我們心胸開闊，更能融入群體。建立樂齡族之間互惠信任的關係，產生雙贏與綜效的結果。
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| 上課實況 |
健康心方法
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活動名稱：感恩的心— 增進一生的幸福感
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活動對象：健康生活俱樂部成員及有興趣者
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活動地點：板橋福泰活動中心
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活動時間：周四早上9:00-11:00
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活動目標：
1、
能意識到生活當中感恩帶來的快樂
2、
實踐不將自己所擁有的視為理所當然
3、
能養成習慣每日感恩3件事
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設計理念
富足是一種快樂的感覺。許多時候，富足的感覺來自於很小的事物，夾雜著一種感恩與惜福。感恩，就是決定看我現在所擁有的，於是富足感就會油然而生。我記得張忠謀先生曾說，人生不如意的事，十之八九，那麼，我們就應該要常看所擁有如意的「十之一二」，因為決定生命品質的不是八九，而是一二! 感恩是有力量的，因為感恩的思想，會讓我們從「失」的感覺中回復，產生「得」的感覺，然後就會有富足感，進而有幫助人的行動力量。 感恩需要練習。當你不快樂的時候，寧靜地聽聽心中的聲音，想想今天值得感恩的三件人事物，往往心情就會好過來，原來自己是那麼的富足。
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