骨骼健康與骨質疏鬆症

骨骼是可以再生和修補的器官，舊的骨骼可以取代新的骨骼。骨骼是人體第二堅固的物質，僅次於琺瑯質，它的構造是像蜂窩一樣有許多孔隙。一般的情況下，身體會有新的鈣和鎂進入骨骼中，讓骨骼較硬，密度較大。

但在35歲之後，骨骼停止成長，孔隙會越來越大，當骨骼的密度低到一定的程度，就會導致骨質疏鬆症。當有骨質疏鬆症就很怕跌倒摔傷造成骨折，骨折後續影響的一連串老化的現象。長期在床上容易讓人虛弱，臥床四十八個小時，背部肌肉開始萎縮，動脈開始失去彈性，容易受傷。連免疫系統都容易受到感染。

通常比較容易提到女性骨質疏鬆的問題，因為女性的骨質密度本來就比較低，而且骨骼質量輕。再更年期後，雌激素減少會對鈣離子的儲存能力差，骨密度還會再降低，但男性其實也會有骨質疏鬆的問題。面對骨質疏鬆症，我們只能預防，無法治癒。骨骼在適當的壓力下，受到刺激才會生長，趁年輕的時候多運動，幫自己多存一些「骨本」，才是根本之道。