2016年10月26日 星期三

435野餐趣



感謝今天一整天非常適合野餐出遊的好天氣微風徐徐,下雨機率零。雖然說435藝文特區就在新莊過一個新月橋就到了,對許多同學仍然是未知值得探索的地方,而且野餐可是非常新奇又年輕的體驗。



大家有帶一些餐點跟大家分享之外,我們還到附近開始採買,看大家認真討論的模樣,一定可以用有限的資源,發揮最大的功效,買到好吃、實惠又健康的豐富餐點。





在樹蔭下,坐在野餐墊上涼涼的風吹過來,非常舒服。吃著大家精心準備的餐點以及採買的食物,只能說每一樣都好吃,恨不得自己有多幾個胃,每一小組都有自己的特色,而且大家都非常願意相互分享。






  
中午吃飽飯散散步,看著周老師給的闖關卡,非常認真的尋找每一個地點。我們常常忽略身旁的事物,三個在附近的圖都沒有發現,同一個地點走了三趟才完成任務,435藝文中心有許多精心設計的角落。




除此之外,還有許多小活動等著大家來挑戰。飛盤、丟接球、扭扭樂、放風箏、特殊造型拍照都難不倒大家,看看同學的身體多柔軟啊。




旁邊還有在練習拳法,以及很舒服的吊床,在這個悠閒的下午,是個身心都能好好放鬆的小憩時刻。



旁邊的溼地故事館,為一座造型特殊的三層圓型建築物,了解濕地的型態、概念、棲地、物種的知識。


最近的特展為「鳥人鳥事」,帶領同學們認識不同種的鳥類,特別是溼地生態的鳥類,還有鳥類相關的國文常識。




另外有DIY手作體驗豐富的溼地環境教育。我們做的是風車鳥笛~風來了~風車會轉動耶!吹氣之後也會有聲音喔!









2016年10月21日 星期五

運動,拿回健康自主權



當我們覺得自己常常很疲倦,手腳沒有像年輕時那麼靈活時,感嘆歲月不饒人時,其實,年齡不是判斷一個人是否「老」的唯一方法,當願意開始動起來,整個人看起來就會很不一樣。常運動,重健康,是我們人生下半場幸福的關鍵鑰匙。




台北市聯合醫院和平婦幼區神經內科劉建良醫師:「平常沒有運動習慣的人,身體關節與肌肉大多維持在日常生活所需的最低限度,沒有被訓練跟強化,隨著年紀增加,肌力退化、功能逐漸下降,只要稍微遇到增加體能負荷的狀況,例如:提重物或爬樓梯,就容易出現呼吸急促和疲累的徵狀。」



在身體容易就累的情況下,就更不想要出門,形成一種惡性循環,身心各方面就漸漸退化。所以,不運動是很傷身的。

當雙腳習慣不動時,身體也會慢慢越來越僵硬,大小病痛就接二連三的出現;想要藉由運動重獲健康,健走是最好的運動,不但是保健身體、心情愉快、體態優美、凍齡嫩膚,還可以交到一群好朋友。到處走走,接觸新事物,結束還可以一起享受美食。

【健康齊步走】
2016/11/02(三)&2016/11/09(三)
8:50在忠孝新生站1號出口集合



2016年10月20日 星期四

435藝文野餐趣




原本怕颱風來攪局,早上天公伯還下了一場雨考驗我們的決心,感謝今天一整天的非常適合野餐出遊的好天氣不熱也不冷。雖然說435藝文特區就在板橋,但是來野餐可是非常新奇又年輕的體驗。



大家都有帶一些餐點跟大家分享,都是自己的拿手菜/好物,無論是炒米粉、蘿蔔糕、壽司、青木瓜絲、脆藻(第一次吃)、米糕、沙拉、梅子醋、粿…實在是太多了(記不了這麼多,忘記的請原諒我)。後來到附近開始採買,用有限的資源,發揮最大的功效,大家果然都非常厲害,跟老闆建立關係或是跟老闆談判,買到好吃、實惠又健康的豐富餐點。



在樹蔭下,坐在野餐墊上微風徐徐,吃著大家精心料理以及採買的食物,只能說每一樣都好好吃,恨不得自己有多幾個胃,每一小組都有自己的特色,而且大家都非常願意相互分享。






中午吃飽飯散散步,看著周老師給的闖關卡,原來435藝文中心有這麼多精心設計的角落。除此之外,還有許多小花招等著大家來挑戰。飛盤、丟接球、扭扭樂、放風箏…都難不倒大家,看看同學的身體多柔軟啊。旁邊還傳來陣陣好聽的日語歌,吃飽喝足聊聊天、唱唱歌,太愜意了。


旁邊的溼地故事館,為一座造型特殊的三層圓型建築物,了解濕地的型態、概念、棲地、物種的知識。




一樓的拓印區真的很有趣,大漢溪河廊濕8組可愛吉祥物的圖案集中在這裡,同學們不但認識了多一些的物種,也把這些可愛的吉祥物帶回家作紀念!



最近的特展為「鳥人鳥事」,帶領同學們認識溼地生態的各種鳥類,另外也有DIY手作體驗豐富的溼地環境教育。我們做的是風車鳥笛~風來了~風車會轉動耶!吹氣之後也會有聲音喔!