【健康齊步走】享受運動

「如果運動可以包裝成一顆藥丸，它將是全國最廣泛使用且最有效的藥方。」--羅勃．巴特勒醫師。參與少量輕鬆或適度運動的人，其心臟病發作和死亡的比率比坐著不動的人要低。

另一研究發現，每天只走1.6公里路的人，其中風的風險低了30％；每天走1.6公里以上的人，其中風的風險低了50％。

今天【健康齊步走】的地點為植物園，過程中用活潑、愉快的方式在健走，不但有益身體健康，還可以提振心情。運動改善心境，並有助於管理焦慮、沮喪和壓力。

運動是一種宣洩身體過度緊張的方式，提供一種解除憤怒和焦慮的健康方法，它顯然是一種特別有效的抗壓緩衝劑。在運動時和運動後都有滿滿的幸福感，好享受！(摘自《健康心方法》)

活動預告：
7/20(三)早上8:50在捷運小南站3號出口集合

意外收穫--波羅蜜。在廣州、香港、澳門及其他粵語地區，波羅蜜一般被稱為大樹菠蘿，在廣西等地稱為木波羅，是桑科波羅蜜屬常綠喬木。(資料來源：維基)