2017年5月15日 星期一

【益智桌遊社】樂齡族玩桌遊的優勢



【益智桌遊社】本月主題桌遊是:跑跑龜

樂齡同學們從遊戲過程中體會到:

1.在遊戲中,我們可以疊在別人背上,讓別人背著我們前進。我們想到,人是社會性動物,不能凡事只想靠自己的力量完成,要懂得善用人際資源,懂得互相依賴許多人的退休生活之所以顯得困難重重,就是因為想要靠著一己之力,追求美好退休人生因此退休後加入某些社群是很重要的


2.就像遊戲中,某些牌可以早點出,有些牌要留到晚一點再出,人生也要為未來做準備,提早規劃,不能只看到眼前這一步或只看到下一步,還要懂得把有限的資源做有效的分配和利用。

3.在遊戲圖版前三分之二,和後三分之一的策略不同,就像在人生中的不同階段,需要應付不同的需求與挑戰,所以必須轉換思維和心態,並採取不同的行動。


4.不能只顧著讓自己的烏龜前進,也要隨時注意其他烏龜的進度與動態,否則還是會輸。就像過馬路不能只注意自己綠燈就往前走,也要注意左右來車及路況,否則還是可能發生危險。


5.有時候讓其他烏龜前進不是壞事,相同地,有時候讓自己的烏龜後退也不是壞事。很多負面的事件若能放大格局,從較長遠的時間或較寬廣的眼界來看,好壞就不是那麼絕對了。


玩桌遊不是只能娛樂和增進人際互動,更能統整生活經驗,釐清個人價值觀,以及淬煉出人生智慧。而這正是樂齡族的優勢、青年人望塵莫及的所在。




2017年3月6日 星期一

【健康心方法】學習讓我們更快樂


UNESCO聯合國教育科學文化組織(United Nations Education Science Culture of Organization)   提到終身學習的五大支柱:
 1. 學會與人相處(learning to live together):與人相處必須注意到以下幾種表達能力的培養
1)口語表達能力與傾聽的能力包括有能力正確理解他人欲表達的事物。
2)文字表達的能力。
3)肢體語言。個體與個體間若能有良好的溝通,才會有機會創造出良好運作的團隊。

 2. 學會追求知識(learning to know):這是一種「學習如何學習」的學問,學會如何快速學到自己需要的知識,是終身學習的重要課題,一旦有這樣的能力,儘管踏出學校,還是有能力自己追求知識,也具有解決生活問題的能力。

 3. 學會做事(learning to do):培根說:「知識就是力量(Knowledge is power.)」知識的本身並不具備力量,但是獲得知識的人,若將知識化為一種具體的行動,那麼知識就會產生力量。因此,在學得理論、知識的同時,還要學習如何落實於實際生活上。

4. 學會發展(learning to be):成長是可以持續不斷並且無上限的。在人生旅途中,不同的階段會有不同的學習重點,經過不斷蛻變與學習才會長大,所以儘管每個人都會變老,但不一定每個人都會長大,除非能夠不斷地學習進步。另外學習也能使人生更圓滿,再步入人生的後半階段時,人有時會感嘆自己老得快,殊不知學習是使心常保年輕的方法,人總在停止學習之後而變老。

5. 學會改變(learning to change):此為聯合國教科文組織於2003年補充的一點。管理學大師彼得․杜拉克在《下一個社會》一書中提到:2030年的世界變動劇烈,知識工作者將比現在更多,有效面對下一個社會快速改變的方法就是主動創造改變,有此認識與行動之後,才有可能有效掌控、管理「改變」。


學習是一種財富,唯有「學習」富有的人,才是心靈富有與知識富有的人。

2017年2月24日 星期五

【健康輕旅行】觀音山喜上林梢之旅


今天(觀音山喜上林梢之旅第一梯)氣象預報降雨機率60%,但是【健康輕旅行】除非颱風或豪雨 (安全是最重要的!),一向是風雨無阻的。


之所以有這樣的社群文化,一方面是要讓社群的成員們養成走出家門的習慣 ── 四季更替和氣候變化是再自然不過的事情了 ── 若是因為下雨就不出門,那麼原本就缺少出門動機的退休生活,豈不是又加更加局限了。還在上班的人不會因為今天下雨就請假吧,那麼比賺錢更重要的健康、快樂和學習機會,當然更不能因為這自然的現象而犧牲囉!


另一方面,在下雨天出門也可以打破所謂「好天氣」或「壞天氣」的迷思。誰說一定要晴天出遊才好玩?人生境遇其實沒有絕對的好壞,好壞總是一體兩面 ── 好事情有壞的一面,壞事情也會有好的一面 ── 又或者是福禍相依──塞翁失馬,焉知非福 ── 現在看起來不好,不代表未來一定不好,反之亦然。下雨天空氣更清晰、景色呈現不同的樣貌,各景點的人潮也會較少,常常不知不覺就被我們「包場」了。相對的,晴天各地遊客眾多、拍照常會因為背光而不方便。更重要的是,根據我的經驗,雨天出遊總會發生一些狀況讓這趟旅程難以忘懷,到事晴天出遊回想起來好像千篇一律,沒啥特別的記憶點。


總之,晴天有晴天的好玩,雨天有雨天的難忘。出來玩就是要放輕鬆,認真投入與體驗。既來之則安之,學習道家「安時而處順」的心靈工夫,出發吧!





2017年2月18日 星期六

2017 大甲媽祖遶境進香 樂齡體驗團 線上報名

【 2017大甲媽祖遶境進香 樂齡體驗團 】
即日起開始報名囉!(3/2截止)




【二日體驗營】
3/24(五)08:00 ~ 3/25(六)21:00

✈【板橋火車站】
08:00剪票口集合
→【大甲鎮瀾宮祈福/參訪】
參觀媽祖文化展示廳 黃金媽祖、漢白玉媽祖、香樟木媽祖及媽祖的故事雕刻壁畫等神像
→【百年香路巡禮】
從大甲鎮瀾宮走至具有指標性的水尾橋感受信徒的熱情,準備啟程南下。
→【清水慈雲宮 祈福】
主祀神明觀世音菩薩,民國六十九年,觀音佛祖及羅漢尊者開始扶鸞降駕救世,於是有慈雲宮的前身慈雲壇之成立。慈雲宮於民國七十五年動土興建,民國七十七年入火,由慈雲壇改為現今的慈雲宮。
→【台中旅館 住宿】
養精蓄銳明日再出發
【追分火車站】 
休息足夠,再出發!
→【慈惠堂/鎮明宮 祈福】
一樓主祀五位王爺外,尚有配祀很多神明,其中三太子在其神像前奉有很多陀螺和玻璃珠等,乃是供三太子玩耍嬉戲之物,相當有趣可愛的呈現
→【百年香路巡禮-大肚橋】
為橫跨大肚溪聯絡臺中市烏日區至彰化縣彰化市國聖里的大橋
→【永安宮 祈福】
此座廟宇特色在於廟頂以唐博風型式呈現,裝置藝術:四海龍王、孔雀、松鶴遐齡等剪粘作品。
→【彩鳳庵 祈福】
據考遠在清代:彰化城北建置一座小祠,所祀主神謝、范兩將軍,因該祠年久失修,地方士紳發起雕塑大二爺神像二尊,奉祀於原有尼姑庵內,正式定名為彩鳳庵
→【彰化火車站】
回程,大約21:00到板橋火車站


【一日體驗營】
4/1(六)06:30~20:40

【高鐵板橋站】
06:30剪票口集合
→【高鐵台中站】 
整裝出發!
→【大肚萬興宮 祈福】
俗稱頂街媽,宮廟內捲棚通梁上的兔座、鷹座,較為罕見。
→【百年香路巡禮】
跟隨遶境隊伍行經大肚、龍井、清水等地區,廟會活動豐富內涵就像個嘉年華會,神偶團、樂隊表演、電子花車大遊行,體驗進香遶境活動的熱鬧氣氛。
→【大甲鎮瀾宮 祈福】
參觀媽祖文化展示廳 黃金媽祖、漢白玉媽祖、香樟木媽祖及媽祖的故事雕刻壁畫等神像
→【大甲火車站】
回程,大約20:40到板橋火車站


【2017大甲媽祖遶境進香 樂齡體驗團】是專為樂齡族設計的台灣文化深度體驗活動。我們採取「徒步+大眾運輸工具」的方式繞境進香,最可以近距離體驗大甲媽祖遶境進香的精神與文化,又不會造成樂齡族身體的負擔,是樂齡族參與大甲媽祖遶境進香的最佳選擇!

【行程特色1】 
大甲鎮瀾宮祈福/參訪:在遶境的起點與終點,親自向媽祖祈福、秉告。參觀媽祖文化展示廳 黃金媽祖、漢白玉媽祖、香樟木媽祖及媽祖的故事雕刻壁畫等神像 
【行程特色2】 
遶境隊伍、陣頭表演沿途熱鬧莊嚴,所經市街大道、鄉間小路,吸引人駐足欣賞,是全國最大的傳統民俗曲藝活動。 
【行程特色3】 
遶境美食大賞,沿途一邊享用美食,一邊感受台灣濃厚的人情味,體驗人與人之間最真誠的互動
【行程特色4】 
百年香路/各大宮廟,靜心祈福,藉由遶境進香之旅,展開與自己內心的對話。
【行程特色5】 
限量媽祖遶境主題明信片,傳達祝福與心意給親友,也為自己留下最美好的回憶


【費用】:含去回程高鐵/台鐵車票、進香旗、媽祖帽、餐飲/住宿、保險、最符合中高齡者的行程規畫,與最貼心的全程照護與安排...等。

【二日體驗營】:4,800元

【一日體驗營】:2,600元

已有進香旗者,報名其中一梯次,可扣抵350元。

已有進香旗者,報名兩梯次,可扣抵1000元。

沒有進香旗者,報名兩梯次,可扣抵650元。

2017年2月16日 星期四

2017台灣燈會在雲林》金雞報喜之旅


這次台灣燈會在雲林以「友善大地、多元文化、燈會原鄉」為主題。我們一般在台灣旅遊會到台中、南投、嘉義、台南…常常就少了雲林。其實,雲林是個好山好水的好所在,透過這次燈會一步一腳印來認識雲林,甚至能愛上雲林。


我們一起從新北市前往雲林,第一站來到了斗六。斗六圓環的花燈小而美,而且斗六燈會的策展人可是位重量級人物台灣國寶級花燈藝術家黃木金女兒黃鈺珍老師,製作團隊陣容十分強大,特禮聘近八位台灣知名重量級的燈師共同並確立今年花燈展主題,並在重要地標,斗六圓環,配合七彩噴水池設立金雞主燈秀,象徵天雞報喜。


今年斗六的花燈還有一個最特別的意義,花燈製作的工作團隊聘僱了近30位樂齡長輩,回應了高齡人力資源的運用是高齡社會最重要的議題。由於黃鈺珍老師目前正在國立中正大學成人及繼續教育研究所攻讀碩士,受到課堂所學之啟發,結合社區退休者共同協力製作花燈,不僅發揮他們的才華,也讓他們在經濟上有收入。


再來前往斗六太平老街,台灣不同老街都有自己獨特的風味,而斗六太平老街為雲林縣少有且具保存價值的古老街屋區,是台灣目前保留老街中最長且路面最寬者。建築年代從二十世紀初期橫跨到中期、晚期,甚至於二十一世紀初的建築風格皆有,不但完整地呈現了百年來台灣的建築發展史,而且其中數十棟甚至歷經明治末期與大正初期,其八、九十年以上的歷史建築。


吃完中餐,我們前往雲中街文創聚落,它前身為雲林縣歷史建築斗六警察舊宿舍群,,約建於日治時期昭和12年(西元1937年),提供警察眷屬居住。有著濃濃日式懷舊風味的木造房舍,屬木造之歷史建築。原本年久失修、荒廢許久的舊房舍,經縣府改造已煥然一新,陸續營造成具特色、以及文創產業進駐的文創園區。日式風味建築與四周的大樹,瀰漫和風且十分悠閒愜意,有一種懷舊、悠閒的感覺,有這麼一個讓適合忙裡偷閒、純粹想找個讓人放鬆的好地方。



準備出發至虎尾主燈區,這次的主題之一為「多元文化」,特別設置「原住民」、「新住民」、「客家」、「宗教祈福」燈區,參觀的我們透過花燈可以體認到對於不同文化應賦予的重視與關心。首先,映入眼簾的是原住民燈區,以「17族主題立體燈組(政府認定的16族,加上雲林在地平埔族)」融合各族圖騰、神話傳說、實物展示、生活意象及語言展示,塑造出兼具藝術美感及教育傳承功能的燈柱。


再來是客家燈區,以「來者是客」為題,聚集開口獅、七嵌武術、擲米籮、提雞酒、伯公信仰等詔安客家文化主題燈飾,以最道地的詔安客家文化,,表現出雲林客家族群對於四面八方遊客的重視與歡迎。



「宗教祈福燈區」的各宗教團體包括道教(關聖帝君、天上聖母、包青天、五年千歲、張李莫府千歲、魁星大帝)、佛教(釋迦牟尼佛)、基督教(上帝)、天主教(天主)、天帝教等計21間,陣容龐大、我們可以藉由各方神明的保佑,新的一年去厄納福,迎向充滿希望的2017 


新住民在台灣已經超過50萬人,今年也首創新住民燈區,感謝新住民朋友對台灣的貢獻,展現民族多元性。


接下來的重點戲就是看白天的主燈,白天和晚上看花燈各有不同感受。主燈造型為鳳凰,高23公尺,由中研院院士曾永義命名為「鳳凰來儀」,象徵「帶領臺灣飛向新紀元」。


副燈有牛轉乾坤「牛」在臺灣早期農耕社會中扮演重要角色,為農業與豐收的象徵,同時也代表臺灣人做事腳踏實地,勤奮且堅毅之寫照。


祥獅獻瑞為體現雲林武術的發展與地方節慶之活力,總合力道和形之運作,並從祥獅神態中掌握勇猛智慧,體會武術的柔剛妙勁。

還有鳥囀花開雲林湖本村地形多為丘陵地,生態環境相當良好,每年夏天更有國際保育類鳥種的候鳥–八色鳥前來棲息,為世界已知八色鳥最大繁殖地,因此雲林湖本村被稱為「八色鳥的故鄉」。


主燈還有一區是創意燈區-雲遊封神、田心甜心。「雲遊封神」以中國古典文學小說「封神榜」改編為趣味性的故事組合,融合臺灣在地民俗風情及西方文化,並運用封神榜人物特性,蛻變出結合民俗文化及異想世界之生動場景,而整場花燈作品更設計成互動式的樣貌,讓花燈不僅是觀賞藝術作品,也可以是一種親子遊樂的設施!


「田心甜心」以雲林在地產業-虎尾糖廠為創意發想,並配合燈會展演期間適逢情人節,特以「甜蜜」及「愛情」為設計主軸,命名為「田心甜心」燈區,其內結合「中西著名愛情故事」不同場景,再加入蔗田、愛情隧道、糖廠小火車等在地創意元素,除營造人們記憶裡甜蜜的氛圍,也添加許多對愛情的嚮往及想像,打造一個現實與想像交疊的時空。



也不能錯過「中軸燈區-雞繪蛋生」,顧名思義即為機會誕生之意,106年為金雞年,因此以值年生肖「雞」為主軸,運用雞生蛋、蛋生雞生生不息的創造力作為初始概念。以二十四節氣結合環保、學業、事業及婚姻愛情為元素,進行24顆蛋型燈籠的彩繪,祈福台灣來年風調雨順、富國佑民。



走至「農村再生藝術燈區」,先來嘗試剪紙DIY,剪紙是最古老的民間藝術之一,它保存了豐富的支脈,許多地方逢年過節,婚喪嫁娶,鄉民都會自備剪紙點綴牆壁、門窗、房柱、鏡子等處,以表祈禱福壽,吉祥如意之意。除此之外,雲林虎尾北溪里就有一個彩繪剪紙藝術村,聚發出濃濃喜慶節日氛圍的剪影圖像。大家很厲害,在不到一小時的時間不但剪了春字、囍字,還自由創作。

燈會的主題之二為友善大地,雲林以農業為主,素有「農業首都」之稱。從山嶺、平原到河海,充滿著多樣的地景、物產與文化,這是一種勞動的生活,與光的節奏共生,同時,這是一塊有歲月的土地,在文化脈絡中呼吸。另外,還很榮幸邀請到雲林城鄉發展處處長來幫我們解說雲林各鄉鎮特色及文化,讓我們對雲林更認識。



晚上期待的主燈秀登場,以19千組以上之燈光迴路系統,運用高效能全彩LED燈組,呈現出最為璀璨亮麗之視覺饗宴!再來前往農博公園的環境劇場「一起看雲去」以「友善大地、環境永續」為主題,帶出雲林人與大地、農作物、環境生態互動的故事,傳達雲林人敬天愛土的特質。許多同學看了之後,都覺得超級好看的,而且點出非常重要的環境保護議題。


後來衝去看「偶戲春秋」,人真是非常多,但仍值得一看。雲林縣是布袋戲故鄉,且虎尾為布袋戲發展重鎮,有全台為數最多的布袋戲團,及最完整的布袋戲文化脈絡,國內許多布袋戲大師皆出自雲林。最特別的是有設計兩座高達8公尺及四座4公尺的布袋戲知名角色巨偶花燈,布袋戲群俠臨雲劇中,主角素還真及羅喉將化身為兩座高達8公尺的巨型戲偶,外型以花燈樣式呈現,主結構內設置自發光源,運用機械動力,使其能有轉頭、擺手等擬人動作及短距離移動;演出中穿插布袋戲cosplay融入情境,最後藉由群俠齊聚向觀眾拜年,整段節目豐富精彩,熱鬧非凡,來做為今天虎尾主燈區的結尾


隔天早上出發至北港燈區,也是「燈會原鄉」。民國五○年代起,雲林北港年年舉辦元宵燈會與劇情式電動花燈比賽,促使雲嘉南投入製作電動花燈的藝師居全臺之冠,藝師也將電動花燈用於藝閣及道教建醮祭壇,發展成臺灣獨樹一格,有別於中國千年的花燈特色。每年元宵節期間湧入近百萬賞燈人潮,堪稱臺灣燈會原鄉。第一站,北港朝天宮拜拜。


然後,到了北港的工藝坊以北港宗教工藝產業為主體的據點,最近展出[吉鳴雲揚技能藝動 ]聯展,各界工藝老師一起參與今年台灣燈會難得的盛宴,主題是與[]相關之工藝作品,十分精彩。


再來是巷弄燈區,以宣傳雲林傳統工藝傳承與觀光產業的概念發想,並傳承文化與再現笨港昔日風華,特將北港傳統花燈、電動花燈與藝閣,結合老街巷弄地景特色,打造一個懷舊復古的燈區。

巷弄燈區的創意元素結合了顏三泰老師的小型電動花燈與藝閣,吳登興老師的傳統花燈,林聰賢老師的懷舊復古燈籠,陳威光老師的盆偶藝術裝置,黃志偉老師的3D立體彩繪故事屋……等。


傳統復古懷舊的節慶聖典氛圍與現代感創新視覺效果,再創北港傳統燈會的魅力心價值!這個地方真的是處處有驚喜,拍照拍到手軟,怎麼拍都好看。


下午至北港觀光大橋燈區和水道頭燈區。北港觀光大橋燈區主題以昔日笨港進香的歷史為概念,此通道為古時信眾通往朝天宮的必經之路,故以「百鳥朝鳳」為主題,意旨「百廟返宮」,返回台灣媽祖的的總本山-朝天宮,象徵北港分靈之盛,也匯集各路神明及信眾來此地朝聖媽祖。



水道頭燈區的特色為「魚躍龍門」,取材古代民間故事元素,以寓意「一躍龍門、身價百倍」,於迎新春時以此典故期盼新的一年飛躍高升、吉祥富貴的美好願望,同時燈組與北港水道頭園區池水相互輝映,使之美侖美奐、璀璨奪目,創造出新的視覺饗宴,成為台灣燈會之視覺焦點。


台灣燈會於2007年被Discovery讚譽為「全球最佳慶典活動」,成為華人社會每年元宵節的盛事。身為燈會原鄉的雲林,28年來首度爭取到2017年台灣燈會的主辦權,而雲林的北港保留一甲子的傳統電動花燈文化,打造獨樹一格的正港「台灣味」燈會,讓我們參與這次花燈之旅更了解雲林,更愛台灣這塊土地。期待明年的台灣燈會。


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