一、老年會讓我們退休而無法從事積極、對社會有益的工作
二、老年讓我們體能衰退
三、老年奪去我們生理/感官享樂的能力
四、老年讓人離死不遠
本教案的學習主題是透過探討西賽羅《論老年》中的論述，來翻轉一般人（包括樂齡族自己）對老化的負面刻版印象，進而鼓勵樂齡族追求活躍老化的目標。其次，閱讀與朗讀是大腦重要的保健因子之一，但閱讀對於樂齡族的門檻較高，如何透過教案的設計讓樂齡族也能在沒有壓力，甚至有樂趣的情境下閱讀與學習，以達到認知刺激的效果，也是本教案的設計理念與目標。
【開場活動：大家來找碴】20分鐘
將參與者分成5~6人一組。
「批判性思考是一種很重要的能力，簡單來講，就是你能不能找出不正確、不合理的地方。像現在LINE上面常常有許多錯誤的保健資訊、優惠資訊和活動資訊，如果我們無法分辨這些資訊中不合理和錯誤的地方，很可能就會傷害自己的安全或健康狀況喔。有沒有人有這樣的經驗，或聽說過這樣的故事？（鼓勵樂齡族簡短發分享經驗）」
「既然找出錯誤的能力這麼重要，我們就先來練習一下找出錯誤的能力。」
在PPT上秀出示範題目（如下所示，摘自：http://two.game.tw/game3253.html），說明左邊為正確的圖，右邊為錯誤的圖，請參與者找出右邊五個錯誤的地方！
「既然找出錯誤的能力這麼重要，我們就先來練習一下找出錯誤的能力。」
在PPT上秀出示範題目（如下所示，摘自：http://two.game.tw/game3253.html），說明左邊為正確的圖，右邊為錯誤的圖，請參與者找出右邊五個錯誤的地方！
練習完畢後，每組發下一份題目（如下所示，摘自：http://two.game.tw/game3253.html），請各組分工合作，在時間之內盡量找出錯誤之處，找愈多愈好。活動帶領者到各組了解進度，如果有全部題目都達出來的小組，請他們到各組去「提示」其他人，而不要直接告訴他人答案。待每組都解答完畢，即在PPT上公布答案，並給予鼓勵。
【主題探討】30分鐘
「大家覺得找出錯誤的地方難不難？這只是熱身題喔，接下來我們才真正要來發揮批判性思考的能力！」
在PPT上簡單介紹「老年不快樂的四個原因」：
一、老年會讓我們從重要的工作崗位上退下來，而無法從事積極、對社會有益的工作
二、老年讓我們體能衰退
三、老年奪去我們生理/感官享樂的能力
四、老年讓人離死不遠
「接下請各組小組討論，以上這四點『為什麼不合理、錯在哪裡』？把錯誤的地方找出來！」
每組分配一~二個題目，可使討論較深入，也避免討論不完或不知如何討論起的挫折感。例如，如果有四組，就每組討論一題；如果有六組，就前三組都討論一、二題，後三組都討論三、四題。並藉著分配題目，再次提醒和解釋各小組要討論的題目為何：
「第一組舉手，請看第一題。有人說老年讓人悲慘，因為年紀大了就無法從事重要的工作、對家庭、社會沒有貢獻，是個無用的人。請你們這組討論這種說法錯在哪裡？有沒有實際的例子可以證明這種說法說錯了呢？」
「第二組舉手，請看第二題。有人說老年讓人悲慘，因為年紀大了體能就會衰退，麗氣變小，速度變慢、反應遲鈍，想做什麼事都做不了。請你們這組討論這種說法錯在哪裡？有沒有實際的例子可以證明這種說法說錯了呢？」
「第三組舉手，請看第三題。有人說老年讓人悲慘，因為年紀大了就失去生理/感官享樂的能力了。事例退化無法欣賞美麗的事務、聽覺退化無法聆聽美妙的聲音、消化系統退化無法盡情享用美食，生活毫無樂趣可言。請你們這組討論這種說法錯在哪裡？有沒有實際的例子可以證明這種說法說錯了呢？」
「第四組舉手，請看第四題。有人說老年讓人悲慘，因為年紀大了就離死不遠了。生命一旦結束，任何事情都會化為烏有，而且剩餘的時間愈來愈短，根本就不夠去做自己想做的事、每天光是想到死亡，就讓生活夠悲慘的了。請你們這組討論這種說法錯在哪裡？有沒有實際的例子可以證明這種說法說錯了呢？」
「這樣還有沒有疑問呢？沒有的話就開始討論吧！」
小組討論時，活動帶領人要到各組聆聽，並適時協助、引導小討論的進行。先討論完的小組，請他們統整一下討論的內容重點，並派一位代表等一下來發表他們剛剛討論的內容。小組討論結束後，請個組派代表發表剛剛討論的內容。並且由活動帶領人適時回應、連結、與統整。
【閱讀與朗讀】30分鐘
發下閱讀材料（講義）一人一份，內容為西賽羅所著《論老年》的佳句摘選：
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一、老年會讓我們無法從事有用的工作？
1.說老年不能從事有用的活動是沒有道理的，因為這就等於說舵手對船的航行沒有用處一樣。雖然舵手只是靜靜坐在船尾掌舵，不像其他水手，或是在爬桅杆，或是在舷梯上上下下緊張地工作，或是在艙底抽汙水，卻不能因此說舵手沒用。他雖然不做年輕水手所做的那些事情，但他的作用卻比年輕水手大得多、重要得多。完成人生偉大事業靠的不是體力、速度或身體的靈活性，而是深思熟慮、沉著和良好判斷力。這些品質在老年人身上不只沒有更少，反而更多。
2. 人們常認為人老了記憶便會衰退，但卻不是人人皆然，或事事皆然。我從未聽過有哪個老年人會忘記他們把錢藏在什麼地方！凡是跟他們切身利益有關的事情，老年人都不會忘記。只要是利益相關和繼續利用，老年人的腦筋便可保持良好。
3. 我想老年人最大的悲哀是：老年人覺得自己受年輕人討厭。其實年輕人並不討厭老年人，反而喜歡老年人。年輕人樂於聆聽老年人的教誨，只要這些教誨有助於他們過上有德的人生。
二、老年會讓我們體能衰弱？
1.我年輕的時候雖然希望自己壯得像條牛或大象，現在卻不覺得有此需要。
2.老年會得到一個不中用的身體，往往是年輕時代的放縱所造成。
3.一個人只要把體力運用於恰當用途，把尚餘的體力用途發揮到最大極限，他便不會為體力的減少而有什麼損失。
4.老年人固然缺乏體力，但人們也沒要求老年人要有體力。社會不但不強迫我們去做那些我們體力所不及的事情，甚至不要求我們去做那些體力所及的事情。
5.身體衰弱不是老年人獨有的現象，而是健康欠佳者的普遍特徵。
6.我們仍有責任去抵禦老年：用小心翼翼的呵護態度去補償它帶來的種種缺陷；用跟疾病作戰的態度去跟老年作戰；學習和採行各種養生之道；從事適度的運動；攝取份量剛剛好的飲食，務求可以恢復體力卻不構成身體負擔。
7. 我們不應光照顧身體的需要，而是應該把更大的關注放在心靈和靈魂上面，因為人的心靈和靈魂就像燈火，若不常常給它添入燈油，便會隨時間而變暗淡。
三、老年會奪去我們幾乎一切的感官之樂？
1.感官之樂是自然賦予人類最致命的禍根；為了滿足感官之樂，人們往往會屈服於各種放蕩不羈的欲念。沒有一種邪惡行為不是受感官之樂所誘使。理智是自然或神明賜與人類最好的禮物，而對這禮物最致命的莫過於淫樂。當我們受欲念支配時，就不可能做到自我克制。在感官之樂佔絕對支配地位的領域中，美德毫無立足的餘地。
2.沒有任何事情比有大量時間可以自然運用的老年時光更加讓人愉快。
四、老年讓人離死不遠？
1.一個人即便還年輕，他難道會那麼傻的確信自己能活到晚上嗎？實際上，年輕人凶死的機緣我們老年人還多：他們更容易生病，生起病來更厲害，醫治起來也更困難。只有少數人能活到老年，而這些人因為活到了老年，人生也變得更美好和更睿智。
2.凡是順乎自然的事情，都應被視為美好的，若是如此，還有什麼比老年人壽終正寢更順乎自然的呢？死亡也會降臨在年輕人身上，但那是違背自然的。年輕人的死猶如烈火被大水澆熄，而老年人的死則有如燃盡的火自行熄滅。又好似樹上的果實，沒成熟的時候不易摘下，一旦成熟、熟透就會自行落下。年輕人的死是生命的劫奪，老年人的死則是生命的成熟。
3.我覺得成熟而死是快樂的，我愈接近死亡，愈覺得好像一個人在遠航後望見了陸地，終於可以進港泊岸了。到了要告別人生時，我會認為自己是離開一家客棧，而不是離家他去。因為天地乃是萬物的逆旅，不是家園。
4.老年人既不應該太貪戀剩下的壽數，也不應無故放棄生命。在我們的指揮官即上天下命令之前，我們必須堅守生命的崗哨，不可擅離。
五、總結
晚年的最佳保護鎧甲，是一段在老之前被好好度過的生活；一段被用於追求有益知識、光榮功績和高尚品德的生活；過這種生活的人從年輕時便致力於提升自己，而且在其晚年收割最幸福的果實；這不僅是因為有益的知識、光榮的功績和高尚的品德將陪他終生，直到生命最後一刻，也因為他見證人生的良心，和對美好成就的回憶，將會給靈魂帶來無比的安慰。
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評估活動時間多寡以及參與者的閱讀能力，由活動帶領者選擇其中幾句，帶領樂齡族一起朗讀佳句，每朗讀完一句就可進一步解釋與詮釋。選讀幾句佳句之後，再次讓小組分享與討論「在這份閱讀材料中，最有感觸的一句話，或者今日活動的心得感想」。小組分享完之後再次有每組一名代表發表收穫與感想。最後由活動帶領人做出回饋與總結。
整份閱讀材料的中心思想是：老年會帶來許多「優點」與「缺點」，但這個優點與缺點主要不是因為「變老」造成的，而是由我們如何度過過去的人生所造就的。既然人不是變老就注定會如何，而是掌握在自己手裡的，那麼未來想過怎樣的人生，就要從現在就要開始積極規劃與行動！
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