2019年3-5月【成熟大人的人生地圖－文化部人文活動推廣課程】

以「樂齡族生命教育」相關議題為範疇，每月挑選一本適合樂齡族閱讀的書籍，融合靜態與動態教學方式，每週進行一次該書籍部分內容的閱讀講座、分享討論與體驗活動，幫助參與者探索並實踐生命的價值。

時間：3/7(四)～5/30(四)，每週四09:00～11:00

地點：板橋區重慶公園活動中心（板橋區重慶路245巷50弄18號32）重慶公園內/擎天雙星旁

交通方式：
公車：245、265、657、藍32、813【重慶國中站】下車，走重慶路至重慶公園，活動中心就在重慶公園內。

對象：不限年齡，50歲以上優先錄取

每月主題：

三月（3/7、3/14、3/21、3/28）

《如果人生有地圖：走過1000位人生專家的生命軌跡，帶你找到更好的自己》

四月（4/18、4/25）

《快樂變老：如何活得優雅又有價值的熟年哲學》

五月（5/2、5/9、5/16、5/23、5/30）

《老後生活心事典》

費用：三個月13堂課，原價2,000元，獲文化部補助：幸福價300元。現場繳費。

馬上報名：

計畫背景與目標：

我們的人口結構正在面臨一項重大的轉變─少子高齡化，其中個人壽命的延長已是一項不爭的事實與趨勢。2015年國人平均壽命，男性77.01歲，女性83.62歲，平均80.2歲。然而，平均壽命並非一體適用的壽命預估值。根據統計：65歲男性平均餘命18.15年，女性為21.7年；80歲男性平均餘命8.85年，女性為10.52年。整體的平均壽命持續增加中，而個人的平均餘命，也隨個人年齡的增長而不斷往後延長。換句話說，如果沒有發生什麼意外事件，我們都將比自己想像中的還要更長壽。

生命期的延長本是人類20世紀最偉大的成就之一，不過大多數人並沒有沒有做好準備來迎接這項禮物。內政部2014老人狀況調查報告指出，55~64歲人口中，80%對老年生活沒有規劃,，僅20%有規劃。《康健》雜誌調查發現，八成以上台灣中年人不想活到100歲（因為怕生病、擔心沒有錢），而超過一半的人不討論老後規劃。在樂齡學習中心的課堂上，針對70歲以上學員進行非正式訪問，也只有大約兩成的人想要活到100歲（有六成不想活到100歲，有兩成認為活到幾歲不是重點，生活品質才是重點。）

然而，不論想不想，你都可能活到100歲。2008年全台百歲以上人口首度突破千人，來到1,050人；2013年上升至2,176人；2014年底台灣約有三千名百歲人瑞，台灣近5年人瑞數目成長超過43％，這比率不但高，且還在持續攀升中，成長速度世界名列前茅。也就是說，愈來愈多人退休後還有一個30年的第三人生，供你去探索、享受。生命的長度也許由不得你，但生命的品質卻要靠自己掌握。做好準備的人，長壽便是一份禮物，沒有做好規畫的人，長壽則成為一個詛咒。

100公尺短跑，可以不顧一切地全力衝刺，然而馬拉松則需要事先規劃與配速。長壽時代的來臨，就好比馬拉松，當然需要學習與事先規劃。如何提高退休後的生活品質、豐富生命的意義與價值，乃至於最後能邁向善終的圓滿結局？你可以從健康促進、生涯規劃、財務規畫…等各個面向切入，但如果要更全面、更根本地探討百歲人生的挑戰，則這將是一個關乎「生命教育」的議題。

實際與樂齡族互動的經驗可以得知，不想活到100歲的人，真正不想的是「活到100歲卻不健康」、「活到100歲卻很孤獨」、「活到100歲但沒有生產力、沒有影響力、缺乏貢獻、造成家人和社會負擔」、「活到100歲但不知道要做什麼」；相對地想活到100歲的人則是擁有明確的目標，例如想要「五代同堂」、「看著孫子長大」、「遊山玩水」、「環遊世界」；覺得活到幾歲不是重點的人，認為活在當下、生活滿意度、發揮生命的意義和價值才是重點。

生命教育的目的在教導人們珍視生命的價值、發展生涯，並追求自我實現。如果樂齡族能夠體會並珍視生命的價值，便有動力去維持健康、發展退休後的生涯；而在追求明確目標的過程中，生活將變得更有方向、更有掌控感；目標達成帶來的成就感與自我實現的感覺，則會豐富人生的意義，更能坦然面對生命的終結。畢竟我們不是害怕死亡，而是害怕未曾真正活過。追求善終者也要知道，在現代社會中，此一目標不會自然而然的實現，而是要仰賴自己的努力實踐；一個人如何活著，將決定他如何死去。

努力實踐生命價值的人往往對生活充滿熱情，而對生活的熱情則常常以夢想的形式呈現。擁有目標與夢想讓人容光煥發、追求目標與夢想則讓人學習成長。弘道老人基金會舉辦「不老夢想」計畫多年，發現圓夢後的樂齡族往往會重新發現自身的價值，並且感染周遭的人，破除社會對老人的刻板印象之外，更會激勵其他樂齡族勇敢追夢。圓夢實際過程也許只是幾天，但是卻能改變樂齡族的心情，很久、很久。

基於上述的背景，【悅讀人生—樂齡者生命教育推廣課程】的目標在於透過推廣課程來鼓勵樂齡族學習與探討「樂齡族生命教育」的議題，進而在面對長壽時代的來臨時，能夠好好享受這份禮物，實踐對生命的熱誠與意義的追尋！

具體而言，本計畫將在龜廣課程探討下列與「樂齡族生命教育」相關的

議題，包含：

(1) 高齡社會的趨勢與生涯因應策略 

(2) 自我探索與自我了解 

(3) 人格統整與靈性發展 

(4) 設定生活目標與規劃執行 

(5) 探索與追尋生命意義 

(6) 關懷社會與他人的能力 

(7) 自我導向學習 

(8) 運用現代科技與社會資源 

(9) 解決實際生活所需的各種認知、情意和技能

另外，透過聽講、閱讀、分享、討論與實踐的過程，期望能啟發與滿足樂齡族「意義感的需求」，包含：

(1) 訂定明確的生活目標與方向 

(2) 擁有正向積極的生活動力 

(3) 體驗完成目標的高峰經驗與自我實現感 

(4) 遺憾與悔恨的消解 

(5) 未竟事宜的完成與處理 

(6) 生命意義的探索與追尋 

(7) 人生故事的統整與轉化

最後，由於樂齡族的個別差異甚大，本計畫將努力達成下列的預期效益，包含：

(1) 參與學員能對閱讀產生興趣，進而能將閱讀作為解決生活問題與面對生涯困境的重要資源。 

(2) 參與學員能對自己的平均餘命有正確的認知，並體認到積極發展生涯的重要性。 

(3) 參與學員能認識平均壽命延長所帶來的各項衝擊，並尋求適合自己的因應之道。 

(4) 參與學員能至少採取一項新行動，來面對長壽人生的衝擊。 

(5) 參與學員間能建立情感基礎，並在學習活動外仍有生活上的連結與互動。